Fit Circuit is een totale work-out voor het hele lichaam. De naam geeft al aan dat het een serie oefeningen zijn die in circuitvorm worden uitgevoerd. De oefeningen zijn zeer verschillend en gericht op het verbeteren van de spierkracht van alle spiergroepen en je algemene conditie. De oefeningen worden 30-45 seconde achtereen uitgevoerd met een rustmoment van 15 secondes waarbij je de tijd hebt om klaar te staan voor de volgende oefening. Er wordt gebruik gemaakt van sandbags, kettlebell, speedladder, battlerope en andere materialen. Een superleuke les, met veel afwisseling. We beloven dat je, je niet gaat vervelen! Deze les is voor zowel jong als oud en toegankelijk voor elk niveau. Je kan namelijk zelf bepalen hoe veel herhalingen jij maakt binnen de aangegeven tijd. Al verwachten we wel dat je jezelf pusht
Tijdens de boxing workout train je voornamelijk op een bokszak. De boxing workout is een effectieve conditietraining waarin je verschillende combinaties gaat maken op de bokszak. De combinaties bestaan uit stoten en trappen. Tijdens de boxing workout wissel je combinaties op de bokszak af met krachtoefeningen waarbij gebruikt wordt gemaakt van het eigen lichaamsgewicht (functionele oefeningen). Voor de boxing workout heb je geen geweldige techniek nodig, die leren wij je wel aan. Wat we wel van je verwachten is doorzettingsvermogen. Ook de boxing workout is toegankelijk voor jong en oud en iedereen, ongeacht je niveau, kan deelnemen. Bij de boxing workout wordt er getraind in een groepsgrootte van maximaal 8 personen.
