Naast personal training en groepslessen bieden wij ook losse voedings- en trainingsschema’s aan.
Een onderwerp waar veel mensen over praten of mee bezig zijn: de juiste voeding binnen krijgen. Iedereen weet wel een manier hoe en door alle verschillende crash diëten zie je vaak door de bomen het bos niet meer. Of je nou wilt afvallen met een specifiek doel, bewuster wilt worden van je voeding of spiermassa wilt aankomen, wij willen jou daar graag bij helpen.
Als je besluit dat je klaar bent met oude eetgewoonten, beter in je vel wilt zitten en energie wilt krijgen door middel van de juiste voeding ben je bij ons aan het juiste adres.
Op basis van jouw gewicht, lengte en doel berekenen we jouw persoonlijke caloriebehoefte. Je geeft bij ons aan wat je graag wel of niet eet. Op basis van deze factoren maken wij een voedingsschema voor de aankomende zes weken. Dit voedingsschema bestaat uit een splitschema: maandag, woensdag en vrijdag eet je hetzelfde. Dinsdag, donderdag en zaterdag eet je hetzelfde. Deze dagen bestaan uit makkelijke maaltijden, die je kunt meenemen naar school of werk. Geen moeilijke recepten en geen gedoe. Gewoon goed, gezond eten zonder fratsen. Tussentijds vragen we je hoe het gaat en passen we waar nodig het schema aan op basis van jouw behoefte.
Ons voedingsschema ontvang je in een app waarbij je makkelijk kan loggen wat je al hebt gegeten. Mocht je een keer wat anders eten, dan is dit makkelijk toe te voegen.
Consistentie is belangrijk. Volgens Brits onderzoek kan het overslaan van slechts één training de kans om de volgende te missen met 61 procent verhogen. En consistentie is belangrijk in de routine zelf om iets te doorbreken. Nieuwigheid staat niet altijd gelijk aan vooruitgang. Hoe beter je bepaalde oefeningen onder de knie krijgt, hoe meer gewicht je kan toevoegen waardoor je aan spiermassa wint (en behoud). Dit heeft een positief gevolg, want zo verbrand je de hele dag door meer calorieën en voorkom je blessures of klachten.
Als je toe bent aan wat meer handvatten in de gym of op zoek bent naar een goed beginnersschema, dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wij stellen een persoonlijk trainingsschema voor jou op, waarbij we rekening houden hoe vaak je wilt sporten, welk doel je wilt bereiken en wat jouw niveau is.
